Lista de verificación diaria de bienestar

Consulte con su médico de atención primaria (MAP) qué cuidados son adecuados para usted.

Complete las pruebas y citas necesarias

Tome mis medicamentos prescritos

Lávese las manos regularmente, con agua tibia y jabón

Beba agua para mantenerse correctamente hidratado

Consuma proteína magra, verduras y fruta en cada comida

Siga las indicaciones de su médico de atención primaria (MAP) sobre el ejercicio

Ejercicio cardiovascular

Fuerza y resistencia

Flexibilidad de movimiento

Haga pausas para respirar

Cuando sea posible, pase tiempo al aire libre, con protector solar

Hable con un amigo o familiar a diario. Esto favorece la salud emocional.

Siga los consejos de su médico de atención primaria y otros profesionales sanitarios.

Duerma entre 6 y 9 horas cada noche

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